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- Autor: © Steffen Gerber
- Veröffentlicht: 07.09.2017
- Aktualisiert: 15.10.2019
Viele Bodybuilder und Sportler kennen das Problem, In einer Diät sinkt die Lust auf Sex und die Erektion bleibt aus. Warum das eigentlich ganz natürlich ist und was Sie dagegen tun können erfahren Sie in diesen Artikel.
Erektionsprobleme während einer Diät
Ein Kaloriendefizit sorgt langfristig dafür das der Körper Energie einsparen muss, er nimmt sich überall die Energie heraus.
Aus diesen Grund betreibt man auch weiterhin fleissig Kraftsport, reizt die Muskeln und nimmt zahlreiche Proteine zu sich damit der Körper eben nicht diese Muskelreserven angreift sondern das Fett verbrennt.
Man fühlt sich in einer Diät generell eher schlapp und gleiches kann man auch mit dem Genital der Männer vergleichen. Es ist Schlapp und der Einsatz will nicht immer so wie man sich das wünscht. Auch die Lust auf Sex kann nachlassen, aber dazu später mehr.
Übertraining vermeiden
Generell gilt es Übertraining zu vermeiden. Gönnen Sie sich genug Erholung und Regeneration.
Sollten Sie nach einem Tag Training Erschöpfung verspüren, können Sie mit ruhigen Gewissens einen Ruhetag einlegen.
8 Stunden Schlaf dienen als gutes Ziel für ausreichend Hormonproduktion in der Nacht. Der Körper wächst und regeneriert nur in der Ruhephase
Low Fat Diät – weniger Lust auf Sex
Denn das ganze kann auch mit der Diätform zusammenhängen.
- Betreiben Sie beispielsweise eine Low Fat Diät?
- Nehmen Sie also sehr wenig bis fasst schon gar kein Fett zu sich?
Dann könnte es sein das Hormone nach einigen Wochen mehr oder weniger Still stehen und kaum noch funktionieren. Der Sex-Drive also die Lust auf Sex lässt dann nach und der Testosteronwert sinkt und sinkt.
Die Fähigkeit eine Erektion zu erzeugen fällt dann fasst schon ganz ins Wasser. Darum ist es wichtig immer mindestens 0,5g Fett x 1kg Körpergewicht zu sich zu nehmen, selbst in einer Diät!
Low Carb – Erektionsprobleme eher selten
Bei einer Low Carb Diät trifft dieser Fall eher selten ein, denn dann konsumiert man noch reichlich Fett und zieht die Energie aus den zu sich geführten Fetten.
Eine Low Carb High Fat Diät ist so oder so für Kraftsportler am empfehlenswertesten. Optimal wäre allerdings natürlich eine ausgewogene Ernährung, in der von allen Makronährstoffen noch ausreichend zu sich geführt wird.
Nichts desto trotz hat man selbst in einer Low Carb High Fat Diät früher oder später Probleme mit der Erektion. Der Testosteronwert sinkt unweigerlich wenn der Körper in einen „Notzustand“ gezwungen wird und Körpergewicht abbaut. Ganz egal ob es Fett oder Muskeln sind.
Jetzt befassen wir uns mal nur damit das während einer Diät die Erektion nachlässt und was man dagegen tun kann? Gibt es kleine Tipps & Tricks, geheime Lebensmittel oder Medikamente die in dieser Zeit Abhilfe verschaffen können? Wir klären Sie auf.
Tipps für eine bessere Erektion
Das wohl beste Tipp wäre es die Fettmenge zu erhöhen und dafür die Kalorien wo anders einzusparen.
- Darunter auch die Sexualhormone.
- Die Lust auf Sex steigt also wieder.
Kohlenhydrate genügen auch in geringen Mengen. Aber gehen wir mal davon aus das Sie das bereits getan haben, es nicht möchten oder Ihre Kalorienbilanz das einfach nicht mehr erlaubt.
Falls Sie es allerdings tun können dann wären Lebensmittel wie Wallnüsse oder auch eine Avocado wohl die beste Wahl.
Tipp: Lust auf Sex ansparen
Eine Zurückhaltung führt ebenfalls dazu das man nach einigen Tagen ohne Selbstbefriedigung oder Sex wieder bessere Ergebnisse erzielen kann.
- Heben Sie sich die Energie und die Lust auf, lassen Sie die Lust „anstauen“.
Eine Zurückhaltung von mehreren Wochen, kann noch größere Auswirkungen zeigen und die Testosteronproduktion ankurbeln. Der Körper wird signalisieren, das endlich wieder „Paarungszeit“ ist und ausreichend Sexualhormone produzieren. Zumindest wenn Sie wie oben erwähnt auch ausreichend Fette konsumieren.
Doch was wenn das auch nicht mehr hilft und Sie so oder so schon einige Tage ohne Sex auskommen?
Rezeptfreie Potenzmittel
Eine weitere Möglichkeit wären rezeptfreie Potenzmittel die L-Argnin enthalten.
Dieses rezeptfreie Potenzmittel enthält Zink, Ginko, Rote Bete, Ginseng, Maca und L-Arginin. Manche Inhaltsstoffe sind umstritten manche wiederum haben einen direkten Effekt auf die Erektion.
Doch L-Arginin nehmen Kraftsportler und Bodybuilder so oder so in den meisten Fällen schon zu sich, dieser Stoff ist obendrein auch noch in einigen Boostern enthalten und sorgt für einen besseren Pump.
- Dabei wird eigentlich nur für eine bessere Durchblutung gesorgt, was eben auch einer Erektion zu gute kommt.
Am effektivsten: PDE-5-Hemmer
Die wohl effektivste Methode wäre die verschreibungspflichtige Wirkstoffklasse der PDE-5-Hemmer. Auch bekannt unter Potenzpillen (Hier ein Potenzmittel Vergleich)
Die bekanntesten PDE-5-Hemmer:
- Sildenafil (Viagra) (Wirkt ab 1 – 5 Stunden)
- Tadalafil (Cialis) (Wirkt ab 1 bis 36 Stunden)
- Vardenafil (Wirkt ab 20 Minuten bis 5 Stunden)
- Avanafil (Spedra) (wirkt ab 10 Minuten bis 6 Stunden)
Diese Medikamente sorgen für eine bessere Durchblutung gezielt im Penis. Somit kann man genau dort für eine starke Erektion sorgen und muss sich über dieses Problem wirklich keine Sorgen mehr machen.
Eine weitere sehr beliebte Methode ist der tägliche Einsatz von Tadalafil in 5mg.
Die niedrige Dosierung von Tadalafil sorgt dafür das er Wirkstoff 24 Stunden lang wirkt und somit jeden Tag aufs neue eingesetzt werden kann. Eine dauerhafte Einnahme sorgt für eine dauerhaft verbessere Erektion.
Sie sind damit jederzeit bereit für eine stärkere Erektion und profitieren von zahlreichen weiteren Vorteilen, die vor allem auch für Sportlicher interessant sein dürften.
Woher bekommt man die PDE-5-Hemmer?
Da PDE-5-Hemmer grundsätzlich verschreibungspflichtig sind, wird ein Rezept für den Erwerb benötigt.
Dieses Rezept können Sie vom Hausarzt oder Urologen ausgestellt bekommen. Doch auch über eine Online Sprechstunde kann Ihnen ein Arzt das Rezept für die Verwendung eines Potenzmittels ausstellen.
Vorteile:
- Keine Arzttermine, keine Wartezeiten
- Schnelle Online Sprechstunde am Handy oder Computer
- Bequeme Zahlung auf Rechnung oder sogar in Raten
- Schneller Expressversand deutscher Potenzmittel
- Vollste Diskretion – niemand muss davon erfahren
Dieser Service hat zwar auch seinen Preis, wird aber von immer mehr Männern in Anspruch genommen.
Diese Potenzmittel sollten Sie auf keinen Fall ohne Rezept kaufen. Anbieter die Ihnen diese verschreibungspflichtigen Potenzmittel rezeptfrei anbieten, handeln illegal und versenden sehr wahrscheinlich nur eine Fälschung. Die meisten der Sendungen werden so oder so vom Zoll beschlagnahmt.
Bekannte Fälschungen:
- Kamagra
Legale Alternativen mit Online Rezept:
Fazit: Bessere Erektion in der Diät ist möglich
Eine bessere Erektion in der Diät zu erreichen, ist auf jeden Fall möglich. Dabei muss es nicht immer eine exogen zugeführte Testosteronkur oder ein illegales Potenzmittel ohne Rezept sein.
Natürliche Wege:
- Fett in der Ernährung erhöhen
- Lust durch Enthaltsamkeit ankurbeln
- Kein „Übertraining“
Hilfsmittel:
- Rezeptfreie Potenzmittel
- PDE-5-Hemmer Rezept
Den Schwarzmarkt sollten Sie allerdings stets vermeiden. Ihre Gesundheit sollte nicht aufs Spiel gesetzt werden.
Autor: Steffen Gerber. Seit über 15 Jahren befasse ich mich dem Thema Potenzmittel (PDE-5-Hemmer). Seit 2012 nehme ich selbst bei Bedarf Potenzmittel ein.
Alle Artikel wurden von mir persönlich kontrolliert und werden stets auf aktuellen medizinischen Wissensstand gehalten.
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